Voor gezond en verantwoord afslanken
 
 
Menu
Home
Hoe werken wij
Vaste structuur
Waar kunt u ons vinden?
Even voorstellen
Resultaten
 
 


Links
Hoe is het met uw BMI?
Voedingscentrum
Gezondheid
 
 




recepten

BLOEMKOOLRIJST
aantal personen:4
 
aantal punten:3
 
ingrediŽnten: 1 hele bloemkool
zonnebloemolie
1 teentje knoflook
zout en peper
(1 el gehakte koriander of peterselie)

 
benodigdheden: Keukenmachine
 
bereiding: Verwijder de bladen en hak de bloemkool grof. Vergeet de stronk niet, die je gewoon eten.
Doe de stukken in de keukenmachine, of gebruik een blender os staafmixer
(let op bij de laatste 2, zorg dat het niet te fijn of een pap wordt)
hak de bloemkool fijn totdat je korreltjes īrijstī overhoudt.
Pak een wok pan, doe hier de olie in en zet deze op het vuur.
Pers of rasp de knoflook in de olie en fruit deze even kort. Voeg de bloemkoolrijst toe en bak deze in een paar minuten gaar.
Breng op smaak met peper en zout en schep er eventueel koriander of peterselie doorheen

 

terug
Ingezonden
Verleiding ligt op de loer
Verleiding ligt op de loer
Tien jaar slank
Mijn ervaring met afslanken
Blij met Slank 82
Beste mensen,
 
Meer berichten


Recepten
 
MAGERE VARKENSLAPJES MET ROZEMARIJN EN HONING
WALDORFSALADE NIEUWE STIJL
CITROENPASTA MET ZEEKRAAL
BLOEMKOOLRIJST
BLOEMKOOLRIJST MET KIP KERRIE
KLASSIEKE BOLOGNESESAUS
GEBAKKEN AARDAPPELEN MET SHOARMA
 
Meer recepten